» Jak wybrać właściwy produkt?!

Jak wybrać właściwy produkt?!

alt
 

Duża ilość dostępnych na rynku suplementów diety, prześcigające się w obietnicach reklamy i olbrzymie różnice cenowe tylko z pozoru tych samych produktów, stwarzają niemały problem z wyborem właściwego, skutecznego i optymalnego dla naszych potrzeb. 

Przeczytaj nasze wskazówki i sam zdecyduj, jaki produkt potrzebujesz i przede wszystkim, który będzie najlepszy dla Twojego organizmu. 

Podstawowe zasady doboru właściwego preparatu:

  • sprecyzuj realne potrzeby! Zastanów się, jaka jest przyczyna Twojego problemu i czy dany preparat na pewno odpowiada Twoim potrzebom. Jeżeli nie wiesz co wybrać, poproś o pomoc lekarza, dietetyka, farmaceutę,
  • realnie oceniaj sugestie znajomych. To co pomogło koledze, niekoniecznie jest odpowiednie dla Ciebie,
  • kieruj się faktycznym składem preparatu, a nie zobaczoną czy usłyszaną reklamą,
  • zwróć uwagę na zastosowane surowce. Sprawdzaj, czy surowce roślinne stosowane w suplemencie mają wykazaną zawartość kluczowych składników aktywnych, czyli czy są standaryzowane np. wyciąg z żeń-szenia na zawartość ginsenozydów,
  • wybieraj preparaty oparte o naturalne i mineralne składniki. Unikaj tych, które zawierają surowce oraz dodatki syntetyczne (substancje smakowe, sztuczne barwniki i słodziki),
  • bardzo ważne jest rozróżnienie, czy suplement zawiera skoncentrowane wyciągi z roślin, czy sproszkowaną część roślin (np. wyciąg z kory cynamonowca, czy samą sproszkowaną korę), ponieważ te same ilości tych surowców mają różną siłę działania,
  • sprawdź, czy użyte składniki są w optymalnej ilości. Na każdym opakowaniu znajdują się informacje określające, w jakim stopniu dana ilość składnika realizuje zalecane dzienne spożycie (określane jako % ZDS) dla witamin i minerałów. Preparaty wykazujące niską zawartość składników, poniżej 15% ZDS, będą mało skuteczne i zażywanie ich może nie przynosić pożądanych efektów. Natomiast przekraczanie 100% ZDS na dzień nie oznacza przedawkowania minerałów i witamin pomimo, iż pewne ich ilości również zostaną wprowadzone wraz z jedzeniem. Związane jest to m. in. z ograniczoną przyswajalnością witamin i minerałów pochodzących z preparatów, podobnie jak z żywności.
  • wybieraj produkty w formach biodostępnych czyli jak najlepiej przyswajalnych przez organizm.
  • wybierz kompleksowy preparat zawierający komplet składników wspierających kilka mechanizmów w danym problemie, ale nie ten, który ma najwięcej przypadkowych składników,
  • zwracaj uwagę na typ i charakter działania składników zawartych w suplemencie, np. błonnik może być rozpuszczalny i nierozpuszczalny, a ich działanie będzie zupełnie inne w zależności od tego, który typ błonnika został użyty,
  • stosuj suplementy, których składniki posiadają wiarygodne badania, certyfikaty oraz patenty, potwierdzające bezpieczeństwo ich stosowania  i skuteczność w suplementacji dietetycznej,
  • zwróć uwagę na pochodzenie produktu oraz markę producenta oraz czy danym środek został dopuszczony do sprzedaży na terenie Polski. Zdecydowanie nie używaj suplementów z nieznanych źródeł,
  • zawsze kieruj się logiką i rozsądkiem. Nie kupuj preparatów obiecujących niewiarygodne, wręcz cudowne efekty, np. schudnij 15 kg w 30 dni. Gdyby istniały tak skuteczne środki, nie byłoby osób z nadwagą, ani otyłych!,
  • porównując produkty koniecznie sprawdź na ile dni stosowania jest przeznaczony dany preparat, a nie ilość tabletek. Różna zawartość składników w tabletkach i różne dawkowanie sprawiają, że dwa preparaty zawierające np. po 30 tabletek, wystarczą na różne okresy ich stosowania (nawet o połowę krótszy np. 15 i 30 dni),  
  • jeśli znalazłeś dwa lub więcej produktów spełniających powyższe kryteria, wybierz po prostu ten tańszy,
  • miej świadomość, że oznakowanie suplementów diety i opisanie ich oddziaływania na organizm określone jest przez „Oświadczenia zdrowotne”. Oświadczenia te dopuszczają użycie tylko konkretnych sformułowań określonych w ustawie i to tylko dla niektórych surowców, więc część z użytych w danym produkcie może nie być opisana.
  • korzystaj w ogólnodostępnych źródeł, aby przed wyborem, dowiedzieć się więcej o suplementach, użytych w nich surowcach i uch skuteczności.

Pamiętaj, że suplement diety zgodnie z przepisami jest środkiem spożywczym. Jest złożony z substancji odżywczych, które posiadają również inne działania fizjologiczne, stanowią skoncentrowane źródło witamin, minerałów i substancji pochodzenia roślinnego i co najważniejsze suplementy są uzupełnieniem normalnej żywności. Suplement diety nie jest lekiem i celem jego stosowania nie jest wyleczenie choroby, tylko zmniejszenie skutków działania czynników ryzyka, mogących doprowadzić do pojawienia się choroby. 

Niestety we współczesnym świecie pojawia się coraz więcej czynników ryzyka spowodowanych zmieniającym się trybem życia, złą dietą, różną jakością produktów spożywczych, mniejszą zawartością w nich koniecznych dla organizmu składników witaminowych i mineralnych, zanieczyszczeniem. Dodatkowo wszechobecny pośpiech i stres sprawiają, że zapotrzebowanie naszego organizmu na niektóre składniki ulega zwiększeniu. 
Dlatego też stosowanie suplementacji coraz częściej staje się koniecznością, ale należy stosować ją z rozwagą i traktować jako uzupełnienie codziennej diety.

Mamy nadzieję, że nasze wskazówki będą Ci pomocne i dzięki min będziesz mógł świadomie wybrać lepszy dla Ciebie zestaw witamin i minerałów.


 

 

 Czytaj również: „ Co to są oświadczenia zdrowotne

 

 

Przejdź do strony głównej